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Exercices de Yin Yoga à faire à la maison

mouvements

Qu’est ce que le Yin Yoga ?

Le yin yoga est une pratique passive qui éveille et stimule l’énergie Yin présente dans notre corps. Les postures se pratiquent au sol et sont tenues au minimum 3 minutes. Elles cibles particulièrement les articulations et les fascias, leur permettant un relâchement profond. Le Yin yoga est une pratique douce qui convient à tous.

D’un point de vue plus subtil, la pratique du yin permet d’être en contact avec ses ressentis en activant le mode « relaxation » du corps.

Cette pratique peut convenir dans un cadre thérapeutique puisqu’elle est douce et sans effort.